Zayıflamak için günde kaç saat spor yapılmalı? Günde iki kez egzersiz yapmak bile kendi tercihlerinize bağlıdır. “Kilo vermek için haftada kaç gün egzersiz yapmalısınız?” Bu sorunun cevabını arıyorsanız, kalp sağlığınızı ve ideal kilonuzu korumak için haftada 150 dakika egzersiz yapabilirsiniz. Her gün 1 saat spor zayıflatır mı? Ortalama olarak, bisiklete binme, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi yaygın sporları içeren bir saatlik egzersiz saatte 400 ila 650 kalori yakar. Bu miktar kısa vadede kilo kaybına yardımcı olmaz, ancak orta ve uzun vadede yardımcı olur. Günde 30 dakika spor yapmak zayıflatır mı? Günde 30 dakika düzenli yürüyüş yapmak kalp damar hastalığı riskini…
Yorum Bırak