Günde kaç tane erik yemeliyiz? 100 gram erik ortalama 46 kaloridir. Mevsiminde günde 1 porsiyon yeşil erik tuzsuz tüketilebilir. Bir kase ortalama 10-12 adettir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte günde ortalama 2 porsiyon tuzsuz tüketilebilir. Yeşil eriğin vücuda ne faydası var? Yeşil eriklerin faydalarına baktığımızda kalp, kemik ve akciğer sağlığı üzerinde çeşitli etkileri olduğunu görürüz. Ayrıca güçlü bir antioksidan olması, demir emilimine yardımcı olması, kan şekeri dengesine katkı sağlaması ve kilo dengesi sürecine yardımcı olması nedeniyle oldukça etkili bir meyvedir. Kuru erik hangi hastalıklara iyi gelir? Metabolizmayı hızlandırır ve böylece kabızlık sorununu ortadan kaldırır. Düzenli tüketilen kuru erik saç sağlığının korunmasına…
Yorum Bırak