En kolay barfiks nasıl çekilir? · Çekme hareketi yaparken kalçalarınızı sola, sağa veya bir yandan diğer yana hareket ettirmeyin. Kalçalarınız ve üst bedeniniz hareket boyunca sabit kalmalıdır. · Çekme hareketi yaparken karın kaslarınızı sıkın. Bu, çekme hareketlerini daha sabit bir şekilde yapmanıza ve hareketi daha kolay hale getirmenize yardımcı olacaktır. Barfiks çekemiyorum neden? Hiç çekememenizin sebebi aslında kürek kemiklerinizi düzgün kullanamamanızdır. Bu da sırt kaslarınızı kullanamamanız anlamına gelir. Ayrıca, fazla kilolu olmak doğal olarak pull-up yaparken kendinizi yukarı çekemeyeceğiniz anlamına gelir. Bu yüzden zayıf insanlar pull-up’ı kilolu insanlardan daha iyi yapabilir. 1 ayda kaç barfiks çekebilirim? Bir ayda yapabileceğiniz barfiks…
Yorum Bırak