Günde ne kadar antioksidan alınmalı? Yetişkin bir vücudun sağlıklı kalması için antioksidan uzmanları, günde en az 3000 ORAC değerine sahip bir diyet listesi yapılmasını öneriyor. Günde 20.000’den fazlası “mükemmel” olarak kabul ediliyor. Bildiğiniz gibi sebzeler ve meyveler en yüksek antioksidan kapasitesine sahip besinlerdir. Antioksidan sağlıklı mıdır? Genetik materyale ve sağlıklı hücrelere zarar verebilir. Bu noktada vücut serbest radikalleri dengelemek için antioksidanları kullanır. Antioksidanlar bazı hasarları tersine çevirerek bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Meyve ve sebzeler antioksidan açısından zengin besinler olarak kabul edilir. Dünyanın en güçlü antioksidanı nedir? Vücudun en güçlü antioksidanı, vücutta sentezlenen glutatyondur. Glutatyon, vücudu serbest radikallerden ve bunların yol…
Yorum Bırak