2 Ölçek protein tozu İçilir mi? Haftada ortalama 4 gün spor yapan ve fiziksel olarak aktif olan biri için günde 2 ölçek whey proteini tüketmek genel olarak ideal ve yeterli bir miktardır. 1 günde ne kadar protein tozu alınmalı? Protein tozlarının bir diğer faydası da besin dengesini korumaya yardımcı olmalarıdır. Amerikan Kalp Derneği yetişkin kadınların günde en az 46 gram protein tüketmesini öneriyor. Yetişkin erkekler için bu rakam günde en az 56 gramdır. 1 ölçek protein tozu kaç kaşık eder? 1 kepçe protein tozu, markaya bağlı olarak 25-30 gram proteine eşdeğerdir. 30 gram protein tozu, 1 kepçe protein tozudur. Antrenman…
Yorum Bırak