Hızlı ve çevik olmak için ne yapılmalı? Merdivenlerde hareket kabiliyetinizi artırmak için 7 ideal egzersiz. Bu egzersiz için 5 – 6 basamak yeterlidir. … Düz çizgiler. … 3. Topu duvara sektirmek. … Tek ayakla zıplamak. … Kalın ip çalışması (savaş ipleri) … 6. Bowling çemberi. … 7. İp atlama. Çeviklik egzersizleri nedir? Çeviklik egzersizleri, sporcuların hızını, çevikliğini ve kontrol yeteneğini geliştirmeyi amaçlayan egzersizlerdir. Örneğin teniste, her vuruştan sonra iyi bir toparlanma, oyuncunun kort pozisyonunu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. Güç arttırmak için ne yapılmalı? Düzenli egzersiz yapıyorsanız; Gücünüzü arttırmak için squat, press, deadlift ve bench press gibi güç antrenmanlarını antrenman…
Yorum Bırak