İnatçı göbek yağları nasıl erir? Göbek yağını eritmenin en kolay yolu düzenli yürüyüş yapmaktır. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek yağını eritmek için, kalbi ritmik olarak çalıştırdığımız yürüyüşler, mekik gibi sadece karın bölgesini çalıştıran aktivitelerden daha etkilidir. Orta tempoda günde 40 dakika yürüyerek göbek yağ oranınızı artırabilirsiniz. Neden göbek yağları erimiyor? Çok az protein: Protein açısından zengin besinler kilonuzu kontrol eder ve tokluk hissiyle ilişkili olan ghrelin hormonunu aktif tutar. Uyku eksikliği: Uyku eksikliği ve kilo alımı yakından bağlantılıdır. Daha az uykunun bel çevresinin artmasıyla ilişkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Göbek yağını en çok ne yakar? Kimyon, karabiber, zerdeçal,…
Yorum Bırak