Barfiks çekmek neden zordur? Soru: Pull-up’lar neden zordur? Cevap: Pull-up’lar zordur çünkü tüm vücutla çekmeyi gerektirir. Ayrıca doğru form ve güç gerektirir. Bazı kas gruplarının zayıflığı ve yanlış form pull-up’ları zorlaştırabilir. Barfiks çekebilmek için ne yapılmalı? · Çekme hareketi yaparken kalçalarınızı sola, sağa veya bir yandan diğer yana hareket ettirmeyin. Kalçalarınız ve üst bedeniniz hareket boyunca sabit kalmalıdır. · Çekme hareketi yaparken karın kaslarınızı sıkın. Bu, çekme hareketlerini daha sabit bir şekilde yapmanıza ve hareketi daha kolay hale getirmenize yardımcı olacaktır. Normal bir insan kaç barfiks çekebilir? Ortalama bir erkeğin çekebileceği barfiks sayısı, yaşına, fitness seviyesine ve antrenman geçmişine bağlı…
Yorum Bırak