Mercimek protein grubuna girer mi? Mercimek çorbasından mercimek köftesine kadar birçok tarifte yer alarak sofraları zenginleştirir. 100 gram pişmiş mercimek 117 kilokalori içerir. 21 gram karbonhidrat, 0,4 gram yağ, 9 gram protein ve 6 gram lif içerir. Mercimek protein mi yoksa karbonhidrat mı? Baklagiller familyasından bir besin olan yeşil mercimek değerli bir protein kaynağıdır. 100 gramında 116 kcal enerji, 20 gram karbonhidrat, 9 gram protein ve 0,4 gram yağ bulunur. Aynı zamanda bu miktarda 8 gram lif içeren yeşil mercimek sindirim sistemini düzenlemede oldukça etkilidir. Mercimek ne tür bir besin? Karbonhidrat ve protein açısından zengin bu besin ayrıca fosfor, çinko,…
Yorum Bırak